Wat is diabetes?

Bij diabetes type 2 werkt je lichaam niet goed met insuline. Insuline is een soort sleutel die suiker uit je bloed naar je cellen brengt. Die suiker geeft je energie. Als insuline niet goed werkt, blijft er te veel suiker in je bloed zitten, en dat is slecht voor je lichaam.

Wat doet overgewicht?

Als je te zwaar bent, vooral met veel vet rond je buik, wordt je lichaam een beetje "doof" voor insuline. De sleutel (insuline) past dan niet meer goed in het slot (je cellen). Dat heet insulineresistentie.

• Meer vet betekent meer problemen: Je vetcellen maken stofjes aan die ervoor zorgen dat je lichaam minder goed werkt met insuline.
• Buikvet is het ergst: Vet rond je buik maakt je sneller ziek, omdat het je organen kan verstoren.

Hoe krijgen mensen diabetes door overgewicht?

1. Als insuline niet goed werkt, moet je lichaam steeds meer insuline maken.
2. Je alvleesklier (het orgaan dat insuline maakt) raakt moe en kan niet meer genoeg insuline maken.
3. Hierdoor blijft er te veel suiker in je bloed, en dat is diabetes type 2.

Wat kun je doen?

• Afvallen helpt! Zelfs een paar kilo minder maakt een groot verschil. Je lichaam luistert dan weer beter naar insuline.
• Bewegen: Als je beweegt, werkt insuline beter. Wandelen, fietsen of een paar squats doen is al genoeg.
• Gezond eten: Eet minder suiker en ongezonde vetten. Kies voor groenten, fruit, volkoren brood en goede vetten zoals olijfolie. Klik hier voor de bordmethode

Het mooie is: je kunt diabetes vaak voorkomen of verbeteren door wat kilo's kwijt te raken en gezonder te leven. 😊 Heb je hulp nodig? Laat het me weten!